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Psychotherapie

Als Psychologische Psychotherapeutin begleite ich Menschen in belastenden Lebensphasen, bei Krisen und unterschiedlichen psychischen Beschwerden. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über mein Behandlungsangebot, meine therapeutische Haltung und den Ablauf einer Verhaltenstherapie sowie einer Diagnostik. 

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Meine Behandlungsphilosophie

Grundlage meiner Arbeit als Psychotherapeutin ist der Aufbau einer vertrauensvollen und wertschätzenden Beziehung zu meinem Gegenüber. Es ist mir wichtig einen Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich verstanden, ernst genommen und sicher fühlen können - und zwar mit allem, was Sie ausmacht. Jeder Mensch bringt eine einzigartige Lebensgeschichte, aktuelle Herausforderungen und individuelle Ziele mit. Liegt zudem eine Neurodivergenz vor, stellt diese einen weiteren bedeutsamen Einflussfaktor auf das Erleben und Verhalten dar. Daraus ergibt sich in meinen Therapien ein individueller therapeutischer Prozess, der sich in erster Linie an Ihren Bedürfnissen orientiert. Hierbei verstehe ich mich als Expertin für die Wissensvermittlung, die Auswahl und die Durchführung von Methoden. Gleichzeitig bleiben Sie Expertin bzw. Experte für Ihre Lebensgestaltung.

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Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes und anerkanntes Verfahren der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken und unser Erleben prägen. Dabei wird berücksichtigt, dass Menschen unterschiedlich denken, fühlen und handeln – und dass es dafür jeweils gute Gründe gibt. Durch eine umfangreiche anfängliche Diagnostik mittels Fragebögen und einer Exploration im Gespräch wird die Symptomatik, welche der aktuellen Belastung zugrunde liegt, erfasst. Dadurch prüfe ich direkt zu Beginn der Therapie, ob den aktuellen Beschwerden eine psychische Diagnose sowie eine Neurodivergenz (ADHS, Autismus) zugrundeliegt, um diese ggf. in die Behandlung integrieren zu können. 

Ergänzend wird gemeinsam erarbeitet, wann die Symptomatik aufgetreten ist und welche Faktoren zur Entstehung und Aufrechterhaltung beigetragen haben können. Neben der Betrachtung aktueller Lebensumstände gehört hierzu auch ein behutsamer Blick in die Biographie. All dies passiert in Ihrem Tempo und in der Zeit, die Sie benötigen. Aufbauend auf den ermittelten Informationen wird zunächst ein umfangreiches Verständnis zum Zusammenwirken der verschiedenen verschiedenen Einflussfaktoren erarbeitet (Psychoedukation: Warum geht es mir ausgerechnet jetzt so?). Anschließend können unterschiedliche, auf Sie zugeschnittene Interventionen zum Einsatz kommen, um die aktuelle Belastung zu reduzieren. Diese konzentrieren sich einerseits auf das hier und jetzt (z.B. Selbstbeobachtungsstrategien, Ressourcenaktivierung, Achtsamkeit, Emotionsregulationsstrategien) und andererseits auf Ihre Biographie (z.B. imaginative Techniken und Stuhldialoge aus der Schematherapie). Welche Interventionen zum Einsatz kommen richtet sich nach Ihren Bedürfnissen und der vordergründigen Symptomatik. Für mich ist es eine Selbstverständlichkeit, dass Sie den Therapieprozess und das Tempo, in welchem wir uns bewegen, mitgestalten.  

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Diagnostik

Durch eine anfängliche Diagnostik mittels wissenschaftlich fundierter und bewährter Testverfahren und einer ergänzenden Exploration im Gespräch soll einerseits überprüft werden, welche Symptome im Vordergrund stehen und andererseits sichergestellt werden, dass weitere bedeutsame Symptome oder Zusammenhänge nicht übersehen werden. Hierbei kommen breitgefächerte Screenings zum Einsatz, die verschiedene psychische Symptomatiken abfragen sowie neurodivergenzspezifische Fragebögen. Da kompensierte Symptome einer Neurodivergenz leider leicht übersehen werden und dennoch mit einem hohen Leidensdruck einhergehen können, liegt es mir ganz besonders am Herzen, diesen Aspekt anfänglich gründlich zu prüfen. Eine reine Symptombehandlung ohne Berücksichtigung der individuellen Neurodivergenz bringt meist nicht den gewünschten nachhaltigen Therapieerfolg. 

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Behandlungsschwerpunkte

  • ADHS

  • Autismus

  • allgemeine psychische Probleme/ Lebensberatung

  • Angststörungen

  • Depressionen

  • Essstörung

  • Anpassungsstörungen

  • Stress & Burnout 

  • Trauma 

  • Zwang

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Verfahren und Methoden

Als Verhaltenstherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie orientiere ich mich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. In erster Linie greife ich auf bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Je nach Bedarf ergänze ich Elemente aus der Schematherapie, aus der Acceptance and Commitment Therapie (ACT), aus der Traumatherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren sowie ressourcenorientierte Techniken.​​

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Datenschutz und Schweigepflicht

Als Psychotherapeutin bin ich an die Schweigepflicht gebunden. Alle mir erteilten Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

ADHS- und Autismusdiagnostik

Unabhängig davon, ob Sie sich bei mir in psychotherapeutischer Behandlung befinden, biete ich bei Interesse sowohl ADHS-Diagnostik als auch Autismus-Diagnostik an. 

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Ablauf einer Diagnostik

Vor Beginn einer Diagnostik erhalten Sie von mir einen Link zu mehreren Onlinefragebögen, welche in Vorbereitung auf den ersten Termin auszufüllen sind. Hierzu gehört eine Selbsteinschätzung durch Sie sowie eine Fremdeinschätzung durch eine Person, die Sie gut aus dem Alltag kennt. Daraufhin gehen wir in mehren Sitzungen verschiedene Inhalte der Diagnostik durch. Für eine ADHS-Diagnostik werden in der Regel 2-3 Sitzungen benötigt. Für eine Autismus-Diagnostik werden 5-6 Sitzungen benötigt. Sollen beide Diagnosen in der Diagnostik berücksichtigt werden, werden 6-8 Sitzungen benötigt. Bei Bedarf können bei vorhandenen Kapazitäten weitere Beratungstermine zum Umgang mit den Diagnostikergebnissen vereinbart werden.

 

Inhalte der Diagnostik zusammengefasst

  • ein umfangreiches Online-Screening der aktuellen Symptomatik sowie von Symptomen in der Kindheit.

  • eine umfangreiche biographische Anamnese: Welche Symptome herrschen aktuell vor und welche Hinweise lassen sich in der Biographie finden?

  • mindestens ein diagnostisches Interview, mit Hilfe von welchem die zentralen diagnostischen Kriterien gründlich exploriert werden.

  • bei Autismus: einzelne Elemente des ADOS-2 (Autism Diagnostic Observation Schedule).

  • eine Abgrenzung zu alternativen Diagnosen: Diese kann sowohl in der Exploration sowie in Form weiterer wissenschaftlich fundierter diagnostischer Fragebögen und Interviews erfolgen. Bedeutsame Alternativdiagnosen sind hier depressive Episoden, (k)PTBS, Schlafstörungen und Angststörungen. Ein begleitendes Auftreten dieser Erkrankungen schließt eine Neurodivergenz nicht aus, erfordert dennoch eine saubere Abgrenzung (Differenzialdiagnostik).

  • Auswertung, Rückmeldung der Ergebnisse und Kurzberatung dahingehend, welche Behandlungs- und Selbsthilfemöglichkeiten auf Grundlage der gestellten Diagnose möglich sind.

  • bei Bedarf wird ein Gutachten über die Diagnostik erstellt.

  • bei Bedarf ergänzende Termine zur Nachbesprechung dessen, was die Diagnose ausgelöst hat: Häufig ergeben sich im Anschluss an eine Diagnostik Fragen und neue Anliegen. Beispielhafte Themen können hier sein: Was bedeutet die Diagnose für mein weiteres Leben und meine Alltagsgestaltung? Wie hängt die Neurodivergenz mit eventuellen weiteren Diagnosen (z.B. Depressive Episoden, Angststörungen) zusammen? Bin ich in dem richtigen Job? Wie kann ich mit der Trauer darüber umgehen, dass ich in meinem bisherigen Leben mit meiner Neurodivergenz übersehen wurde? Was mache ich nun mit dem Wissen um meine Neurodivergenz? Erzähle ich meinem Umfeld und meinem Arbeitgeber davon?

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Datenschutz und Schweigepflicht

Als Psychotherapeutin bin ich an die Schweigepflicht gebunden. Alle mir in der Diagnostik erteilten Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.​​​​​​​

ADHS-Gruppentherapie

Die ADHS-Gruppe ist eine geschlossene kleine Gruppe mit maximal 8 TeilnehmerInnen. Sie richtet sich an alle Erwachsenen mit gesicherter ADHS-Diagnose, die ihre Lebensqualität verbessern und in einen unterstützenden Austausch mit Gleichgesinnten kommen möchten. Die Gruppe verfolgt einen wertschätzenden neuroaffirmativen Ansatz. Hierbei steht im Vordergrund, die individuelle Wahrnehmung, Denkweise und Lebensgestaltung – mit all ihren Stärken, Ressourcen und Herausforderungen ernst zu nehmen und anzuerkennen. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können Sie Ihre eigenen Themen einbringen und sich mit anderen austauschen sowie unterstützen. In Abhängigkeit vom Vorwissen der Gruppe, können Folgende Themen und Ziele bearbeitet werden: 

  • ADHS verstehen lernen: Wie entsteht eine ADHS? Wie zeigt sich meine ADHS im Alltag? Welchen Einfluss kann ich darauf wirklich nehmen?

  • Medikation: Welche Medikamente gibt es? Ist eine medikamentöse Behandlung in meinem Fall sinnvoll? 

  • Emotionsregulation: Wie kann ich mit meinen Gefühlen umgehen? 

  • Selbstfürsorge: Ständig über- oder unterstimuliert - Was ist mein optimales Stimulationsniveau und wie kann ich darauf acht geben?

  • Masken ablegen: In dem geschützten Rahmen der Gruppe wollen wir üben, Masken und Anpassungsverhalten abzulegen und sich authentisch zu zeigen.

  • Verständnis durch Gemeinschaft und Austausch: Wie gehen andere mit ihren Symptomen um? Der Austausch unter Gleichgesinnten kann nicht nur Halt und Geborgenheit geben sondern auch zu neuen Handlungsideen führen. Die emotionale Verbundenheit, die in einer Gruppe entsteht, kann dabei positive Effekte auf das Selbstwertgefühl haben.  â€‹
     

Gruppenstart

Die Gruppe wird voraussichtlich Anfang 2027 starten. Bei Interesse an einer Teilnahme, nehmen Sie gerne Kontakt auf.

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Datenschutz und Schweigepflicht

Als Psychotherapeutin bin ich an die Schweigepflicht gebunden. Auch die GruppenteilnehmerInnen sind zur Verschwiegenheit verpflichtet. Alle Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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Coaching

Coaching mit individueller Schwerpunktsetzung:

In einem Coaching arbeiten wir lösungsorientiert und in einem wertschätzenden Rahmen an Ihrer individuellen Zielsetzung. Wir nehmen hierbei Ihre Stärke und Ressourcen in den Blick und erarbeiten darauf aufbauend, wie Sie aktuellen Herausforderungen begegnen können. Im Vordergrund stehen hier Wege, die zu Ihrem Leben passen und Strategien, die Ihnen helfen, Ihren beruflichen und privaten Alltag leichter und erfüllender zu gestalten. Mein Coaching ist dabei stets auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. 

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Coaching mit Neurodivergenzfokus

In einem Coaching mit Neurodivergenzfokus werden individuelle Bedürfnisse und Grenzen, die auf eine Neurodivergenz zurückgehen in besonderem Ausmaß berücksichtigt. Das Coaching verfolgt dabei einen neuroaffirmativen Ansatz: D.h. es geht darum, die eigene Neurodivergenz mit all ihren Herausforderungen, aber auch Stärken verstehen und annehmen zu lernen. Ziel ist es zu erarbeiten, wie eine Passung zwischen Neurodivergenz und beruflichen sowie privaten Anforderungen hergestellt werden kann, ohne über die eigenen Grenzen hinaus zu gehen. 

 

Datenschutz und Schweigepflicht

Als Psychotherapeutin bin ich an die Schweigepflicht gebunden. Alle mir im Coaching erteilten Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

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